Tutta la mattina sono stata in giro per dei servizi all'uni ed ho camminato tantissimo a passo sostenuto... almeno ho fatto un po' di attività fisica!!!
1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A - 3B - 4½C - 4F - 3G
Non ho mangiato: 2E - 1G
In più: 3B - ½C - 2F
Colazione:
- 6 gr Biscotti ”meglio così” galbusera [102 kcal] 0.75B
Pranzo:
- 80 gr Pasta integrale [268 kcal] 2B
- 1 Olio [45 kcal] 1F
- 35 gr Grana padano [133 kcal] 1D = 2A
- 50 gr Pane comune [140 kcal] 1B
Spuntino:
- 1 Caffè [2 kcal]
Cena:
- 1 POLLO AL FORNO CON LE PATATE @ [600 kcal] 2B + 4C + 3F
- 70 gr Surimi [69 kcal] 1½C
- 50 gr Pane comune [140 kcal] 1B = 3G
- 10 Biscotti tipo Togo [224 kcal] 1B + 2F
Tot: 1720
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