28°giorno!!!

Peso 78.3 Kg
Giornata ricca di carboidrati!!! Maledetti tarallini dolci che ho preparato per via della Pasqua!!!!Uffi uffi mi odio quando pecco di gola!!! :(


1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A - 4½B - 3C - 1E - 4F - 3G
Non ho mangiato:   1½C - 1E  - 1G


Spuntino:

• n. 5 tarallini dolci [200 kcal]  1B +  1½F

Pranzo:

• 50 gr Zuppa di farro alla toscana eurospin [141 kcal]  1B = 3G  
• n. 5 tarallini dolci [200 kcal]  1B +  1½F

Spuntino:

• n. 5 tarallini dolci [200 kcal]   1B +  1F +  ½F = 0.25A
• 1 Caffè [2 kcal]

Cena:

• 120 gr Filetto vitello [114 kcal]  3C
• 50 gr Pane formato rosetta [135 kcal]   ½B +  ½B = 1A  
• 15 gr Ketchup  [84 kcal] 1E
• n. 5 tarallini dolci [200 kcal]  1B +  1½F = 0.75A

Tot: 1276