Come state??? Io ho ancora l'umore un po' giù ma va bene proseguo imperterrita!!!!Cerco di non pensare e vado avanti ho un sacco di cose da fare e non posso fermarmi a pensare troppo!!!
Stamattina la bilancia mi ha detto che sono79.6Kg bene sono ri-scesa spero che anche nei prossimi giorni succede :D Iniziare a dire che ho perso un kg e non qualche grammo inizierebbe a diventar più soddisfacente non credete?? :D
Ok vado di menù!!!
Colazione:
- 150 gr Latte parzialmente scremato [71 kcal]
- 40 gr Cereali integrali fitness chocolate [159 kcal]
Pranzo:
- 5 gr Brodo star [0 kcal]
- 70 gr Pasta [245 kcal]
- 20 gr Grana padano [76 kcal]
- 200 gr Melanzane crude [36 kcal]
- 20 gr Olio d'oliva [180 kcal]
- 20 gr Pangrattato [80 kcal]
Spuntino:
- 120 gr Arancia [42 kcal]
- 1 Caffè [2 kcal]
Cena:
- 200 gr Melanzane crude [36 kcal]
- 10 gr Olio d'oliva [90 kcal]
- 10 gr Pangrattato [40 kcal]
- 200 gr Carne vitello [268 kcal]
- 3 Fette biscottate integrali conad [93 kcal]
- 3 Miele cucchiaino [90 kcal]
Tot: 1508
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